Wie lange muss man trainieren, bis man so aussieht?
6 Antworten
Kommt auf den Ausgangspunkt an. Wenn du 1,75 groß bist und 110kg wiegst, wird es länger dauern, als wenn du bei der größe 70kg wiegst und einen relativ niedrigen Körperfettanteil hast.
Dazu kommt natürlich, wie ernst verfolgt man das. Wenn du 2 mal die Woche ins Fitnesstudio gehst und dich ansonsten weiterhin von Fastfood und Fertiggerichten ernährst, schaffst du das auch in 20 Jahren nicht. Was viele vergessen, um so eine Figur zu erreichen ist die Ernährung deutlich wichtiger, als das Krafttraining.
Wenn du 4-5 Mal die Woche sport machst und über Jahre akribisch deine Ernährung anpasst, geht es schneller.
Realistische Zeiteinschätzun? Niemals.
Erfahrungsgemäß halten die wenigsten die nötige Ernährung auf Dauer durch, um so eine Figur zu erreichen. Selbst wenn Sie genug trainieren.
Die meisten werdens wsl nie erreichen können, vaskularität und die muskelmasse bei dem körperfett anteil schaut eher mäßig natural aus. Lass dich aber nicht aufhalten🙌
Wenn die Genetik stimmt und nicht erstmal 20kg abgenommen werden muss physisch und psychisch in guten Zustand idealerweise gewisse Grundausdauer vorhanden ist das in 2-3 Jahren erreichbar.
Unter denn von mir genannten Bedingungen ja. Wenn natürlich als Couchpotato bei Null anfängst deutlich länger eventuell garnicht mehr erreichbar
Ok wenn man wirklich sehr gute genetik hat kann es 4 jahre dauern.
Aber sonst würde das mehr als 7 jahre dauern wenn man durchschnitts genetik hat und alles richtig macht mit ernährung und training.
Mit guter Ernährung und ordentlichem Training brauchst 1-1,5 Jahre bis du das in Photoshop hinbekommst.
Mindestens 3 Jahre. Eher 4-5 Jahre.
In 2-3 Jahren wenn man zusätzlich Steroide nimmt.