Warum wachsen die Schultern nicht?
Ich gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und trainiere 1x die schultern in der Woche. Meine ganze Muskulatur ist schon um einiges gewachsen aber bei der Schulter wachst nicht. Woran könnte es liegen?
16 Jahre, 80kg, 1.85m Trainiere 10 Monate
6 Antworten
Ein Kollege von mir hat auch Probleme bei den Schultern, obwohl er insgesamt sehr gut aufgebaut hat. Jeder Mensch hat also Spezialgebiete und Schwachstellen. Wie sieht dein Trainingsplan aus? Gute Übungen für die Schultern sind auf jeden Fall Military Press und Seitheben.
Zu wenig Volumen/Intensität.
Sollten die Anderen Muskeln auch nicht wachsen könnte es zusätzlich an der Ernährung liegen.
Hi erstmal welche übungen machst du den für deine Schultern? Du solltest die Schultern etwas mehr trainieren nicht nur einmal die Woche, achte auf die richtige Ausführung: Du willst breiter aussehen dann mach Seitheben und übungen die auf die Seitliche Schulter gehen (es gibt 3 Schulterköpfe bzw. Bereiche), dabei kann man vieles falsch machen und dann bleibt das ergebnis oft aus desshalb lass es dir richtig zeigen. Du solltest aber immer alle 3 Schulterteile trainieren, vorallem die hintere da dort die meisten personen ein defizit haben. Wenn du alle 3 Bereiche ordentlicht Trainierst, die übungen richtig ausführst, wirst du sehr schnel sehen dass bei der Schulter auch was geht.
Dann trainiere die Schulter mehrfach, Trainiere die Schulter 2x die Woche
frag den trainer was man machen sollte, aber die schulter verändert sich nicht soo stark.