Wie kriegt man einen Körperbau wie Garou?
Mit welchen Trainingseinheiten kriegt man schon nach relativ kurzer Zeit, so 5-8 Monate, einen Körperbau wie Garou von OPM?
Sollte ich das Training gegebenenfalls 2-3 mal oder 4-6 mal die Woche machen?
3 Antworten
Das ist ja sozusagen der Idleale Körperbau der alten Römer.
In 5-8 Monaten wird das nichts.
Nach 2-3 Jahren wo komplett durchgezogen wird. Vielleicht.
Sprich:
•Perfekte Ernährung(Gesund, Proteine, Kalorien)
•Perfekte Supplementirung(z.B. Omega B3, Kreatin)
•Perfekter Trainingplans und Trainings
Und nartürlich Genetischeveranlagerungen.
Es kann sein, dass es unmöglich für dich ist so auszusehen.
Gar nicht, weil das schonmal kein realistischer Körperbau ist.
Selbst bei realistischen lässt sich keine solche Aussage treffen, da es darauf ankommt wo man startet.
Das ginge nur mit perfekter Ernährung und Training und sehr viel Steroiden bei normaler Genetik.
Selbst dann sind 5 Monate viel zu kurz. Vermutlich 1.5 Jahre.
Ohne das alles zwischen 5 Jahren bis nie.
Dann kommt auch hinzu, dass man so einen KFA von 6% nur kurz halten kann ohne große Probleme zu entwickeln.