Wie kann ich schnell einschlafen, um morgen fit zu sein?
Hey,
ich bin heute erst um 13:00 Uhr aufgestanden. Warum? Keine Ahnung, das ist irgendwie einfach so passiert.
Morgen muss ich schon um 09:00 Uhr aufstehen, aber ich kann einfach nicht schlafen.
Wie kann ich schnell einschlafen, damit ich morgen ausgeschlafen bin? Habt ihr Tipps?
Podcasts oder ASMR funktionieren bei mir einfach nicht.
2 Antworten
Wie viel Schlaf brauchst du denn? Die meisten Leute kommen mit 8 Stunden aus, also wenn du um 9 Uhr aufstehen musst, reicht es doch, wenn du um 1 Uhr einschläfst.
Auf jeden Fall solltest du versuchen, runterzukommen, offline zu gehen, entspannen, etc.
Einfach hinlegen, Augen zu und an eine schöne Sache denken und ins Träumen versinken.