Wie kann ich schnell an meinen Beinen zunehmen?
(Ich hatte sehr gerne solche beine wie oben bei den bildern)
Ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper und würde gerne zunehmen aber egal was ich mache es klappt nicht. Ich bin auch noch sehr jung weshalb ich nicht ins fitnessstudio kann. Ich bin 14 und 1.69 (weiblich) und meine beine sind sehr dünn und generell bin ich sehr schmal. Ich hoffe natürlich das zb meine hüften auch noch breiter werden und so da ich ja noch nicht ausgewachsen bin aber ich finde meinen körper wirklich nicht schön und ich habe schon alles versucht. Ich habe im sommer 5 Wochen jeden tag so 20 minuten home workouts gemacht und es hat sich gar nichts verändert obwohl ich mir auch so essens apps und sowas runtergeladen hab aber dann hab ich irgendwann keine Motivation mehr. Ich habe das diesen herbst nochmal versucht aber ich höre dann irgendwann immer auf weil ich das gefühl hab es bringt eh nichts. Nichts klappt einfach bei mir. Kann mir bitte jemand helfen? Ich fühle mich so unwohl in meinem Körper. Und meine Schwester hatte in meinem alter auch nicht so einen 'dünnen' Körper und meine Mutter oder Oma sind vom Körpertyp alle so wie ich es gerne hätte. Ich verstehe nicht wieso er bei mir so hässlich ist.
6 Antworten
Hey! Du hast eine schöne Grösse und "hässlich" bist Du sicherlich nicht 😇
Du bist wohl einfach der sehr zierliche Typ Frau mit unter 50 kg auf Deine Grösse bist Du natürlich ein absolutes Leichtgewicht. Ich denke wenn Du normal isst, also keine Essstörung hast (wovon ich ausgehe), dass Du schon noch etwas mehr Rundungen am ganzen Körper bekommen wirst. Mit den Workouts kannst Du etwas beeinflussen, an welchen Stellen Dein Körper runder werden sollte 😃
Also mach weiter mit dem Training und esse einfach nach Lust und Laune soviel Du magst bis Du in etwa Deine Wunschfigur erreicht hast.
Viel Erfolg, alles Gute!
Du bist schlank und es fällt dir einfach schlank zu bleiben, eine Eigenschaft für die dich viele beneiden würden.
Zunehmen tust du generell dann, wenn du mehr Kalorien isst als du verbraucht hast. Wenn es bisher nicht geklappt hat, dann wirst du nicht genug gegessen haben.
Und bei Sport hilft nur dran bleiben, es dauert bis sich was ändert.
Kann dir sehr gerne per Privatnachrichten noch ausführlicher helfen bei Themen rund um Sport und Ernährung :)
Ich bin 14
Du hast noch Zeit damit dein Körper sich durch deine Pubertät verändern kann. Wenn du 21 bist kannst du dir Gedanken über sowas machen und wie man durch Training und Ernährung ggf. die Körperform beeinträchtigen kann.
Die Tochter einer Freundin ist 12 Jähre alt und betreibt seid einigen Jahren im Verein Laufsport. Also schnell und weit. Das arme Mädchen ist ein Zahnstocher, obwohl sie eigentlich Waden aus Stahl haben müsste. Aber ich wette, das sie sich körperlich während der Pubertät noch fleißig verändern wird.
Die Tochter meines Arbeitskollegen ist 16 und bei der beginnt der Körper sich seid ca. 1-2 Jahren zu verändern. Alles wird definierter und weiblicher.
Mach dir also keine Sorgen und akzeptiere das du ein Mensch bist und vor dem Abschluss deiner Pubertät eh keinen bis keinen großen Einfluss auf deinen Körper nehmen kannst. Und am Ende sieht dann doch alles wieder anders aus.
Kopf hoch.
Evtl zusammen mit einer Freundin versuchen. Gemeinsam ist es etwas leichter da es jemanden gibt der den anderen aufheitert oder anstachelt -)
ich finde deinen Körper wunderschön echt, du musst garnicht zunehmen, es kommt mit der Zeit du bist noch jung und frisch in der Pubertät. Mach dir bitte nicht so viele Gedanken und vergleiche dich mit niemanden im Internet, die meisten hatten OPs etc.