Wie kann ich schnell abnehmen und das auch halten?

Hey ich würde gerne so um die 35-40 Kilo abnehmen,(bin weiblich 14), aber leider ist mein problem dass ich mich den Tag über gut halten kann, aber am Abend dann alles esse was ich sehe und das sieht man den nächsten Tag leider auch auf der Waage, was mich sehr entmutigt und ich manchmal den Tag über dann nichts esse/oder viel mehr als ich eigentlich kann. Außerdem ist es eher so ein langeweile essen, also wenn ich mal zeit habe und mir langweilig ist dann esse ich während ich zum Beispiel einen Film schaue. Deswegen wollte ich fragen ob hier jemand einen Tipp hat, dass ich abnehm, das ganze aber nicht so extrem lange dauert, also so ungefähr 5-6 Monate,außerem wollte ich fragen, wie viele kalorien sollte ich essen, sodass ich am nächsten Tag auf jeden Fall abgenommen habe, muss ich sport machen, denn in der Schulzeit ist es oft sehr stressig und dann, habe ich nicht wirklich zeit rauszugehen? Es muss auch nicht unbedingt eine gesunde Abnahme sein, hat jemand tipps, oder selbst schon erfahrungen gemacht, ihr könnt gerne das alter, dazu schreiben, Vielen Dank schonmal für alle die Antworten

3 Antworten

basel313

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Übergewicht

22.05.2024, 21:15

Hey Lotti! 35-40 kg in einem halben Jahr abzunehmen ist wohl nicht möglich. Aufgrund deiner Zahlen, denke ich, dass du mal 20 kg Abnahme als Ziel nehmen könntest. Auch das ist für ein halbes Jahr schon ziemlich viel und bräuchte viel Disziplin.

Viel Erfolg, alles Gute!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung