Wie kann ich mir in Prüfungen weniger Druck machen?
Hi,
ich habe in letzter Zeit ein Probleme mit der Schule. Ich lerne für jede Arbeit, die wir schreiben, sehr viel und auch ziemlich produktiv, ich kann normalerweise alles auswendig oder verstehe alles. In den Prüfungen fallen mir dann aber einfach Sachen nicht mehr ein oder ich mache die dümmsten leichtsinnsfehler.
Mein Zeugnis hat sich auch verschlechtert. Letztes Jahr (9. Klasse) hatte ich nur 1en und 2en und jetzt mache ich mir auch selbst richtig Druck, dass ich nicht mehr so gut sein kann wie damals. Das fühlt sich an, wie ein Teufelskreis, durch den ich immer schlechter werde und ich merke auch wie mein Selbstwertgefühl sinkt.
Ich würde mich freuen hätte jemand gute Tips für mich, wie ich mich nicht mehr so verkopfe.
1 Antwort
klingt alles nachvollziehbar.
Du musst es schaffen, dir weniger Druck aufzubauen. Hab nicht zu hohe Erwartungen an dich selbst. Hab wir Spaß am Lernen und versuche mit einem guten Gefühl in die Prüfung zu gehen. Sei von dir selbst überzeugt. Sei fokussiert, wenn die Prüfung los geht.
Übe die Prüfungssituation. zB mit Probe-Klausuren aus dem Internet oder versuche an ältere Prüfungen der letzten Jahrgänge zu kommen. Mache die Klausuren zu Hause unter 'Prüfungsbedingungen', aber ohne Stress. Wenn du das gut hinbekommen hast, musst du dir auch kein Stress vor der eigentlichen Prüfung machen.
Und denke dran:
Deine Noten sind wichtig, aber nicht das wichtigste. Das Leben zu genießen ist wichtiger (auch oder gerade besonders, wenn man jung ist).
Danke für die Tips, ich versuche aber immer von mir überzeugt zu sein und rede mit selber die ganze Zeit gut zu, aber dann, in der prüfung, denke ich nur daran was passiert wenn ich kein gute Note schaffe. Das ist wie als wäre ich in einer anderen Welt. Und am schlimmsten ist es dann für mich, wenn ich die Arbeit rausbekomme, und meine Freunde, die nicht oder fast nicht gelernt haben viel bessere Noten haben als ich. Ich fühle mich dann einfach, als wäre ich unfassbar dumm. Ich suche auch oft im Internet nach Übungsprüfungen, aber da find ich nie irgendetwas passendes. Es gibt da kaum Übungen für g9 für das Gymnasium, weil wir erst der zweite Jahrgang sind, der nicht mehr g8 hat.