Wie kann ich lernen luzide zu träumen?

Bitte gebt mir Tipps und sagt mir wie ich am besten starte. Außerdem würde es mich interessieren wie lang ihr schon luzide träume habt.

Answer 1

[DeadlyDalek]

Hallo,

Beim luziden Träumen unterscheidet man zwischen zwei Methoden: WILD (wake induced lucid dream) und DILD (dream induced lucid dream).

Bei einem WILD geht man bewusst in den Traumzustand über, ohne vorher einzuschlafen. Dabei ist es wichtig sehr entspannt und gleichzeitig fokussiert zu sein. Deshalb ist es empfohlen, für diese Methode regelmäßig zu meditieren.

Bei einem DILD schläft man erst normal ein und wird sich erst im Traum selbst bewusst, dass es einer ist. Hierbei ist es vor allem wichtig Traumtagebuch zu schreiben und alle Unmöglichkeiten oder Unwahrscheinlichkeiten zu markieren. Ich nutze dazu zwei verschiedene Farben, eine für physikalische Unmöglichkeiten (zB fliegen ohne Hilfsmittel) und eine für persönliche Unwahrscheinlichkeiten (zB esse Fleisch obwohl Vegetarier). Dazu ist es auch wichtig über den Tag verteilt Reality Checks zu machen. Dabei ist es wichtig, sich seine Umgebung genau anzuschauen und sich ernsthaft zu fragen, ob man gerade träumt. Bestätigen kannst du es noch, indem du dir beispielsweise die Nase zuhältst, den Mund geschlossen hältst und versuchst, durch die Nase zu atmen. Im Traum wirst du atmen können.

Du kannst übrigens beide Methoden gleichzeitig trainieren. Sie unterstützen sich sogar gegenseitig.

Auf der Klartraum Wiki Seite findest du noch mehr hilfreiche Tipps. https://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hauptseite

Ich hatte bereits mit 7 Jahre meinen ersten luziden Traum (das war ungefähr im Jahr 2000), jedoch waren damals luzide Träume bei mir eine Seltenheit. 2017 habe ich angefangen, mir das luzide Träumen beizubringen und seitdem habe ich sie regelmäßiger.

Liebe Grüße und viel Erfolg! :)

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Oneironautin seit 2017

Answer 2

[Dultus, UserMod Light]

Hallo,

WILD, ein Traumtagebuch und RCs waren mein Weg.

WILD hilft Dir leichter in einen Traum zu kommen, mit Chance auch direkt luzid, ein Traumtagebuch hilft Dir dabei den Traum halten und erinnern zu können und RCs (Realitätschecks) helfen Dir in einem normalen Traum diesen luzide werden zu lassen.

Ich habe mir das vor gut 15 Jahren mal angefangen beizubringen, da ich als Kind unter massiven Albträumen litt und diese mit luzidem Träumen steuern konnte.

Mit freundlichen Grüßen

Dultus