Wie kann ich dieses Problem beheben, bin Skinny Fat?
Ich bin 18 Jahre alt, wiege 85 kg und bin 1,78 groß, weil ich in 6 Monaten 40 kg abgenommen habe, bin ich Skinny fat, ich habe kaum Muskulatur, aber ein hohen KFA, was sollte ich eurer Meinung nach machen? Ein Kaloriendefinzit wäre fatal, weil man denken würde, dass ich auf Migräne bin, ich wollte von diesen 85 Kg zu 80 kg abnehmen und dann aufbauen bzw. dann würde ich ein Überschuss machen, da ich jetzt auch nicht bei 90 kg meine Traumfigur haben will. Ich besuchte auch seit fast 4 Wochen das Fitnessstudio. Könnt ihr mir Tipps geben und liege ich richtig? Und kann man pro Woche 0,5 Kg Körpergewicht zu nehmen. Brauche einfach einen Rat, will nicht, dass mein Training umsonst ist.
1 Antwort
Hallo dermemo906!
weil ich in 6 Monaten 40 kg abgenommen habe
Und dann noch durch die Ernährung?? Einen noch größeren Fehler kann man nicht machen und das Resultat ist Deine jetzige Figur und auch für die Haut ist das ganz schlecht
Abnehmen sollte langsam gehen und Sport sollte dabei der wichtigste Faktor sein. Eine Freundin hat nur durch Sport über in 18 Monaten 40 kg abgenommen, das ist der Weg.
ich wollte von diesen 85 Kg zu 80 kg abnehmen
Was auch wieder zuerst an die Muskulatur geht welchen Sinn macht das
Beginne ein komplexes Training aller großen Muskelgruppen mit auch etwas Ausdauersport
Viel Erfolg