Wie kann ich Beinmuskeln aufbauen?
12 Antworten
Ein paar Beinmuskeln kann man sicherlich auch mit Fußball spielen aufbauen. Doch wenn du einiges an Muskeln dort aufbauen möchtest, dann solltest du Bodybuilding/Kraftsport machen. Die besten Übungen für die Beine sind Kniebeugen (natürlich mit reichlich Gewicht auf den Schultern), Beinpressen und Kreuzheben mit gestreckten Beinen.
Zum Thema Training findest du ein paar gute Artikel auf meinem Blog!
Hi ;)
Ich spiele seit einigen Jahren Fußball und geh gerne joggen und habe eigentlich schon ziemlich kräftige Beinmuskeln :D Vielleicht kannst du das gleiche versuchen, also Fußball und joggen ;)
Wenn du natürlich auch bereit bist Geld dafür auszugeben, kann ich Fitnessstudios nur empfehlen, da geht da ganze deutlich schneller ;)
viel glück noch mbrix
Natürlich durch viel Sport. Mit "Walken" kannst Du Dir ohne Geld sehr viel Muskeln aufbauen.
Ja, das hat mir immer geholfen. Das gefällt mir sogar immer noch! Ja, Dein Bild lieber Sportler, toll ------- ist das von Dir?
Wieso gibt man so einer Antwort so viele DHs?
Mit Walken baut niemand "sehr viel" Muskeln auf
Es werden immer mehr DHs :D
Wie lange muss ich walken wenn ich solche Beinchen will?
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach%3Btopic=267202.0%3Battach=306922%3Bimage
na mit kniebeugen oder mit joggen oder radfahren
und such doch mal im inet nach übungen für den muskelaufbau an der beinmuskulatur
im fitniss studio gib es spizielle trainings stationen oder machst kampfsport und enähre dich mit eiweiß :)
I don't want to live on this planet anymore...