Warum keine Steigerung trotz Aufbau?

Trainiere schon sein ca. 4 Wochen. Jedoch habe ich keine Steigerung, ich baue zwar echt gut auf, aber ich steigere mich nicht in den Wiederholungen, woran liegt das?

Ich habe auch Pause gemacht, aber das hilft auch nicht.

Answer 1

[Fidreliasis]

Alles richtig, in den ersten 4 Wochen (und länger) brauchst du dich nicht steigern da heist es leichte Gewichte und viele Wiederholungen damit du die Bewegungsabläufe lernst und deine Sehen, Gelenke und den Kreislauf ans Training gewöhnst.

Comments

[Noah9281]

Habe aber beim Training meistens kaum Kraft

[Ginkgo926]

@Noah9281

Vielleicht sind die Gewichte zu schwer?

[Noah9281]

@Ginkgo926

Ich mache ja eine Großteil Bodyweight, Kurzhanteltraining funktioniert eigentlich Recht gut

[Ginkgo926]

@Noah9281

Ah ja. Hätte ja sein können.

[Noah9281]

@Ginkgo926

Vielleicht ist das weil ich immer schwerer werde 😅