Wie bekomme ich meine soziale Phobie weg?
Ich habe soziale Phobie ,
melne Schwester hat ein bösartigen Krebs art , mein Bruder ist traurig , und ich lache unkontrolliert , wegen innerer Anspannung ich habe wie gesagt soziale Phobie und um Gesichtsmuskulatur Muskelzuckungen,
mich will gelassen und Situations abhängig mit wirken aber mal wirke ich zu stark hoch angespannt und das will ich nicht , was kann ich dagegen unternehmen ?
ich kann keine 5 Minuten mit Familienangehörigen beide oder schwester Kontakt Aufrechthalten ohne mich zu blamieren . Bin auch ein hoch schüchterner Junge ,
Freunde habe ich keine brauche ich nicht ich brauche nur Familie.
2 Antworten
Verhaltenstherapie vllt oder Logopädie. Oder du besuchst erstmal zum Anfangen ein paar Kurse für etwas was dich interessiert, trittst einem Verein bei und gewöhnst dich langsam am Menschen. Bei Vereinen kann man ja vorweg gleich anmerken, dass mitunter komische Zuckungen kommen. Nur eins solltest du ausblenden: deine Angst. Das ist eine Angst, der man sich stellen soll und kann. Und je mehr du dich ihr stellst desto schneller ist sie weg.
Ich leide seit 25 Jahren an Sozialer Phobie. Ohne Therapie und ggf Medikamente kriegst du das nicht in den Griff.
Also such dir einen Psychologen der dir helfen kann.
Man braucht keine Therapie, man kann das auch ganz alleine schaffen, einfach sich der Angst immer und immer wieder stellen und bald ist sie weg.