Wie bekomme ich die sucht ab?
Ich bin pornosüchtig und will die sucht loswerden , aber es fällt mir extrem schwer . Habe mal eine Woche nicht gewichst, aber konnte es nicht mehr halten . Wie hört man damit am besten auf ?
Alleine Nick Name erinnert dich immer an pornos meinst du nicht ?
Da ist was dran
6 Antworten
Hallo IchmagBusen,
geht es Dir darum, weniger Pornos zu konsumieren oder darum, dich weniger oft zu befriedigen?
Aus meiner Sicht: beides ist erstmal grundsätzlich gar kein Problem, solange es nicht überhand nimmt. Das Bedürfnis nach Sexualität und sexueller Befriedigung ist auch etwas völlig normales. Wenn es dich aber stört, wäre erstmal die Frage, was Dich daran stört. Manchmal kann es so sein, dass man das Gefühl hat, dass man ohne pornografische Inhalte gar nicht mehr sexuell erregbar ist. Da wäre es eventuell tatsächlich hilfreich, mal eine Zeit lang auf die Pornos bei der Selbstbefriedigung zu verzichten. Man kann stattdessen einfach die Fantasie spielen lassen und/oder sich auf die Gefühlswahrnehmung durch die Berührung konzentrieren.
Ansonsten ist Selbstbefriedigung weder schädlich noch irgendwie falsch.
Hier kannst Du zum Beispiel dazu was nachlesen: https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/familie/sexualitaet/selbstbefriedigung-gesund-1261468
Hier gibt es auch noch ganz gute Informationen zum Thema Pornosucht:
https://www.quarks.de/gesundheit/pornosucht-internet-sexsucht-pornografie-psychologie/
Falls Du weitere Fragen hast oder Dich zu dem Thema nochmal austauschen willst, schreib uns gerne auch im Privatchat an.
Viele Grüße
Peter vom DigiStreet-Team der Drogenhilfe Schwaben
Sport hilft bei Pornoentzug. Oder allgemein draußen Hobbys machen. Dann hast du garnicht die Gelegenheit alleine zuhause zu sein.
Mir hat Gym sehr geholfen um davon loszuwerden. Du musst das Dopamin mit etwas anderen füllen.
Es gibt jetzt keinen besonderen Trick dafür es zu unterlassen; man muss es einfach nur versuchen.
Denke kein einziges mal mehr an dieses Thema, sieh dir keine Bilder oder Videos mehr davon an, und wenn du mal einen Steifen bekommst, dann versuch dich abzulenken und lass dieses Verführerische Gefühl keinen freien lauf mehr.
Es ist leider sehr Schwer bei einer Sucht.
Viel Glück dann dabei!
Ich schreibe dir hier kurz, weil ich noch eine Anmerkung zu meinem Text schrieb.
Bloß damit du es nicht übersiehst.
Anmerkung:
Man könnte es damit vergleichen, früh aus dem Bett aufzusteigen.
Wenn man es nicht gewohnt ist, ist es furchtbar schwer, aber wenn man es versucht und Schaft, wird es später einfacher und bald kein großes Thema mehr.
Komplett egal wie sehr man noch weiter schlafen will, jetzt aus dem Bett aufzustehen und seinen Alltag zu beginnen ist fast immer die Bessere Option.
Irgendeine Freizeitbeschäftigung finden, die dir Spaß macht bspw Radfahren oder Schwimmen gehen. Wenn du Spaß an nackten Menschen hast, kannst du ja auch bei dem schönen Wetter an einen Fkk-Strand gehen. Vielleicht lernst du so auch jemanden kennen, dann wird das mit der Onanie auch nur noch langweilig sein.
Keinen trockenen Entzug. Abspritzen muss sein. Hihi.
Danke