Welche Atemübungen kennst Du oder wendest sie an und wie oft?

Ich kenne diese:

Pranayama 

Sitkari 

Box-Atmung 4-4-4-4 Takt

4-7-8

6-6

Answer 1

[Merkur112]

Also ich persönlich bin Atem-Meister. Ich atme nämlich täglich und rund um die Uhr. Und das schon seit mehr als 70 Jahren!

Meine Taktik ist: Ein.....Aus......Ein.......Aus.....

Aber wenn ich mich körperlich anstrenge, erhöhe ich den Takt. Und zwar Ein, Aus, Ein, Aus...

Solltest Du auch mal ausprobieren.

Answer 2

[aufeinneues3]

Ich bin Raucherin. Ich atme eigendlich normal & benötige keine Atemübungen. Für Was ?! Bei einer Bergwanderung, Fahrradtour bergauf oder beim Treppensteigen pumpe ich nicht schon nach 10 Höhenmetern wie ein Maikäfer ;)

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung