Welche Art von Lattenrost ist für Leute mit Rückenschmerzen geeignet?
Ich brauche etwas, das den Rücken schön stabilisiert.
6 Antworten
Der Lattenrost spielt dabei keine Rolle, sondern die Matratze. Du kannst den billigsten Lattenrost von Ikea nehmen.
Welche Matratze hast du denn und welcher Härtegrad
für dein Gewicht ?
Bei einer hochwertigen Kaltschaum-Matratze mit
Raumgewicht 55 kg/cbm und dem richtigen Härtegrad
und nicht höher als 19 cm (Kern 16 cm) würde ich
folgendes Empfehlen.
Einen flexiblen Duo-Lattenrost mit einer Schulterabsenkung
und Höhenarretierung der Lattenbereiche LWS und Hüfte.
Hier mal eine Info mit Skizzen:
www.lunaflex.de/Gesundheit.htm
Um beim Seitenschlaf körpergerecht gestützt zu werden
braucht man eine Schulterentlastung, eine LWS Abstützung
und eine Hüftabsenkung zur Entlastung (letztes für Frauen wichtig).
Und das funktioniert dann auch beim Rückenschlaf, da
man dabei eine Flächenbelastung ausübt und damit
diese Einstellung abschwächt.
Für Bauchschläfer hilft weder Lattenrost noch Matratze,
da gibt es keine Lösung - einfach nur unterlassen.
Immer gerne und baldige Lösung für eine Besserung
wünscht Dir opi ehrsam
Das hat nicht mit der Muskulatur zu tun, sondern
mit dem Körperbau, die HWS wird verkrümmt
und verdreht - noch schlimmer wird es wenn dabei
ein Kissen verwendet wird.
Und die LWS fällt durch weil der Brustkorb und
Hüfte aufliegt und die LWS durchfällt (ins Hohlkreuz)
Der Muskel kann das nicht abfangen, denn er
erschlafft (entspannt) in der Nacht beim Schlaf.
Ja wegen der Stabilisierung tagsüber - sehr gut -
ebenso Bewegung.
Aber für die Ursache Nacht wirkungslos.
Es gilt immer an der Ursache anzusetzen d.h.
Fehlhaltung oder nächtliche Dauerfehlhaltung
vermeiden.
Noch ein paar Beispiele:
Ich habe eine Bierbauch oder ähnlich, der tagsüber
sehr fest nicht schwabelig ist !
Da meinen Viele man könnte deshalb auf den Bauch schlafen - FALSCH, wenn ich mich entspannt auf den
Bauch lege drückt es die Massen, rechts und links
weg (raus), also keinerlei Abstützung.
Dann wird oft empfohlen ein Kissen unter den Bauch
legen. Nimmt man dann ein festeres Kissen hierfür,
gibt es einen Druck in der Bauchgegend. Stellt sich
doch die Frage ob das gut ist, was sagen die
Eingeweide dazu ? ? ?
Gefährlich !
opi ehrsam
Da helfen nur 2 Dinge:
- Geh zum Hausarzt, lass deinen Rücken überprüfen und ersuche es mit Orthopäden oder Physio wieder hinzubekommen.
- Geh in ein bis drei Fachgeschäften, lass dich beraten und kaufe nicht nur einen Lattenrost sondern eine Kombinatiuon aus Rost und Aufage. Hierbei lass ruhig dein "Bauchgefühl" entscheiden, denn auf dem Schlafuntergrund, wo du dich am wohlsten fühlst, solltest du auch schlafen. Eine Empfehlung nach dem oder jenen Lattenrost wäre total unseriös, da wir deine Matratze nicht kennen und jeder Mensch ein anders Schlafempfinden hat und man da nicht verallgemeinern kann
Du kannst das teuerste Lattenrost haben. Wenn die Matratze Mist ist, nutzt das nichts. Lasse Dich am besten in einem Fachgeschäft beraten. Dort kannst Du auch ausgiebig testen.
Naja, beides sollte stimmen, wenn es um
den entspannten gesunden Schlaf geht :
Wichtig ist die Matratze. Die darf nicht zu weich sein.
Am wichtigsten ist aber richtige Bewegung und Sport im Alltag. Dann bekommt man erst gar keine Rückenschmerzen ^^
Kann ich dir nicht zustimmen, wenn die Ursache
im Schlaf liegt, nützt das nicht viel.
Man kann zwar den Körper stabilisieren was für
die tägliche Bewegung hilft -
für die Nacht hilft das garnix, weil die Muskel entspannen und damit auch nicht die LWS stützen
können, Sie fällt durch.
Nicht mal bei einem Bodybuilder funktiert das
er kann also auch nächtliche Probleme haben.
Naja, für Bauchschläfer dürfe aber das gleiche gelten was für alle anderen gilt, dass man mit genügnd Muskulatur gar nicht erst Rückenschmerzen bekommt oder?