Was tun, wenn man sich nervös oder ängstlich fühlt (allgemein)?

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Trage ein anliegendes Gummiband ( Gummifletscher ) am Handgelenk. Kommst du in unangenehme Situationen, zupfe eine zeitlang rhythmisch daran daran, fletsche dich damit sanft. Das Gefühl erdet dich, bringt dich in die Realität und läßt dich durchatmen.

Überprüfe Deine Ziele in der Situation. Willst Du jemanden beeindrucken, steht eine Prüfung an, ....? Wenn es so ist, setze Deine Ziele herunter, nimm Dir nichts vor und die Unruhe geht langsam zurück.

Tee soll da helfen, Johanniskraut, denke ich.

Auch gut: Im Bett bleiben.

Ich höre Musik mit airpods.

Am besten ist es auch sich mit seiner Angst zu konfrontieren...

Was gibt einem dieses Gefühl?

Bist du wirklich in Gefahr?

Was würde passieren wenn du dieses Gefühl überwindest?

Ist der Grund warum du dich unwohl fühlst es wert? Ist das Ziel es wert?