Was tun wenn man keinen Ausweg mehr sieht?
Ich bin sehr verzweifelt und weiß nicht mehr weiter. Ich bin 19 Jahre alt und fühle mich schon so lange extrem schlecht und ich weiß nicht wieso. Ich weiß nur, dass mir das Leben so hoffnungslos erscheint und ich kann nicht verstehen, wie Menschen glücklich sein können. Wenn ich an meine Zukunft denke, seh ich nichts außer Schwarz.
Klar ich lache auch oft, mit meinen Freunden und meiner Familie und Meinen Kollegen und ich funktioniere im Alltag gut, ohne dass man mir etwas anmerken würde. Aber es geht nur bis zu einem gewissen Punkt so weiter und ich weiß, dass der Tod der einzige Ausweg ist.
ist das normal dass man so empfindet und geht das wieder weg oder muss ich für immer damit leben? Kennt sich jemand aus?
10 Antworten
Hey, ich kann dir sagen dass es viele gibt denen es genauso ergeht wie dir, gerade in so jungen Jahren. Ich gehöre ebenfalls dazu. Habe gerade eine schwierige Phase weil sich meine Mutter aufgrund einer psychischen Krankheit umgebracht hat und mein Freund vor zwei Monaten mit mir Schluss gemacht und sich danach wie ein Ar*** verhalten hat. Bin ebenfalls 19.
In den Momenten in denen es mir schlecht geht, alles sinnlos erscheint, rede ich viel, besonders mit Freunden und der Familie und unternehme viel. Mir hilft es immer mich daran zu erinnern was für schöne Momente es auch gibt für die es sich zu kämpfen lohnt. Und das was besonders hilft sind sich kleine Ziele im Leben zu setzen. Den Fehler habe ich oft gemacht, mir ausgemalt was später mal alles auf mich zukommt statt sich auf das hier und jetzt zu konzentrieren und Schritt für Schritt zu machen. Denn solche, wenn auch kleinen Erfolgserlebnisse geben einem viel.
Ist denn etwas in der letzten Zeit passiert was zu deinem Denken führt oder Angst vor der Zukunft?
Also für mich klingt das nach einer Depression, und wenn es dir so schlecht geht und du sagst, dass du verzweifelt bist und keinen Ausweg mehr siehst als den Tod, dann hole dir unbedingt HILFE von außen, also von anderen Menschen, sprich wenigstens mit einer Freundin/Freund, der du vertraust oder sprich mit einem Familienmitglied oder mit einem deiner Kollegen, und wenn du jemanden Fremdes brauchst zum Reden über deine Situation, dann sprich mit einem Arzt/Ärztin, dem du vertraust.
Es gibt auch kostenfrei Telefonnummern, die man anrufen kann, und bei denen du mit einem Fachmann sprechen kannst.
Hole dir auf jeden Fall Hilfe, wenn es dir so extrem schlecht geht.
Ich mache genau das selbe durch wie du glaub mir du musst einfach weiter machen und setz dir am besten Ziele die du erreichen willst und darauf hinarbeitest denn wenn du Erfolgserlebnisse hast dann wirst du dich auch schnell besser fühlen
Solche Phasen haben viele Menschen, vor allem in der Pubertät. Bei manchen eben etwas länger oder später...
Vielleicht sprichst du mal mit einem Arzt oder Apotheker drüber. Manchmal ist das auch hormonell bedingt. Eventuell hilft schon Johanniskrauttee - dann nu4 aufpassen wegen Lichtempfindlichkeit.
Oder du sorgst für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, idealerweise bei Tageslicht. Das hilft oft sehr, Glückshormone auszuschütten.
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