Was passiert wenn man weniger als 1000kcal zu sich nimmt?
5 Antworten
Was passiert wenn man weniger als 1000kcal zu sich nimmt?
Dann kann man seinen Tagesbedarf an Nährstoffen nicht decken und bekommt Mangelerkrankungen.
Alex
Leider bringt ein starkes Kaloriendefizit oft Nährstoffmängel mit sich: Kopfschmerzen, Schwäche und Abgeschlagenheit sind häufige Folgen. Bei lediglich 1000 Kalorien am Tag meldet sich nicht nur der Hunger – Der ganze Körper wehrt sich gegen den Energiemangel.
Je nach Größe und Gewicht erstmal eine ganze Weile garnix mal abgesehen davon das abnimmst
Hey,
ich denke, dass Du abnehmen willst, aber ein solch starkes Kaloriendefizit ist sehr ungesund! Informiere Dich am besten über gesunde Diäten. Zu Deiner Frage: Hier sind ein paar folgen von Mangelernährung:
-Schwindel
-Abgeschlagenheit
-Konzentrationsschwierigkeiten
-brüchige Nägel
-Haarausfall
-Stimmungsschwankungen
Ich hoffe ich konnte Dir helfen :)
Lg Lukas
du nimmst ab, je nach Größe und Geschlecht
Wenn er nicht grad nahezu Bewegungslos am Bett gefesselt ist eher Richtung 3000kcal
Läuft das war nur Ergänzung keine Kritik.
Ne sicher nicht 2000kcal dürfte schon nahezu der Grundumsatz sein
ein Mann mit 1,80 m und Gewicht von 95 kg darf ca. 2000 kcal essen am Tag
Bisschen mehr darf's lt. Empfehlung der DGE schon sein: https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/kalorien.php?calc=1&altersspanne=25bis51&sex=m&pal=1.6&schwanger=nein&stillen=nein
ein Mann mit 1,80 m und Gewicht von 95 kg darf ca. 2000 kcal essen am Tag