Wie viel kg nehme ich ab wenn ich nur 1000kcal am Tag essen ,30 Tage Lang?

Hallo ASTAO!

Das ist eine Hungerdiät und führt nachhaltig eher zu mehr Gewicht. Ist zudem gerade in Deinem Alter ungesund.

Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein.

Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal folgt Jo-Jo. 

Die Lösung ist Sport und Geduld, viel Erfolg

So viel, dass dein Stoffwechsel auf Sparflamme geht und du danach dicker wirst als davor

Das kommt auf deinen täglichen Verbrauch an. Ein Kilo Fett hat 7000 Kalorien. Sagen wir einfach du brauchst 2000 Kalorien am Tag - normalerweise- und sparst dann jeden Tag 1000 ein, dann nimmst Du in einer 7-Tage-Woche 1 Kilo ab. Wären also in 30 Tagen 4 Kilo und ein bisschen.

Am Anfang verliert man vor allem Wasser, weshalb es erstmal mehr sein kann

Dein Kalorienbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz -dass was du brauchst um zu existieren- und dem Leistungsumsatz- deine Bewegungen- zusammen, anhand von Größe und Gewicht

Gibt es viele Rechner um Netz

Viel Eiweiß zb in Form von Hülsenfrüchten zu sich nehmen, hilft den Muskeln nicht zu verkümmern beim abnehmen.

Du bist 13 und solltest auf gar keinen Fall mit Hungerkuren anfangen.

Was auch immer du dir erhoffst das ich nicht gesund und außerdem kriegst du sofort wenn du wieder normal ist ein jojo Effekt und wirst fett