Was kann ich tun um mich nicht eingerostet zu fühleb?
Ich fühle mich oft körperlich eingerostet oder unflexibel. Hat es was mit Kraftsport zu tun?
4 Antworten
Kann sein. Ich empfehle Pilates oder Yoga als Ausgleich, darüber trainiert man gut die Beweglichkeit, dehnt und streckt viel und aktiviert die Tiefenmuskulatur als Ausgleich zur oben liegenden Muskulatur. Wenn man diese zu sehr beansprucht ohne Ausgleichstraining, kann es zu Verkürzungen der Sehnen kommen und man wird unbeweglicher.
Hört sich etwas einfach oder plump an aber der richtige Sport für einen selbst kann in wirklich vielen Lebenslagen wahre Wunder bewirken. Hat mir in einigen harten Zeiten sehr geholfen. Mein Sport ist dabei v.a Kraftsport.
Aber nicht wie so manchr Fitness Hipster/Influencer, sondern strukturiert und diszipliniert mit zumindest fürn Anfang, einen anständigen Trainingsplan das man auch besser rein kommt und v.a dran bleibt.
Du könntest Yoga machen, da wird man schneller wieder beweglich als man denkt und man muss sich noch nicht mal groß anstrengen.
Hallo mache Pilates, Radfahren und spazieren laufen.