Was kann ich tun um bei den Fahrstunden konzentrierter zu sein?

Vor der Fahrstunde:

Genug schlafen (7–9 Stunden)

Schlafmangel senkt Reaktionszeit und Aufmerksamkeit deutlich.

Leicht essen, nicht überessen

Ein kleiner Snack (z. B. Banane, Nüsse oder Brot) 30–60 Min vorher gibt Energie – aber kein schweres Essen, das müde macht.

Kein Handy & keine Reizüberflutung vorher

Vermeide direkt vor der Stunde TikTok, YouTube oder Streit – dein Kopf soll "frei" sein.

Ziel klar machen

Sag dir: „Heute will ich Rückwärtsfahren besser verstehen.“ – Ein klares Ziel fokussiert dein Gehirn automatisch.

Während der Fahrstunde:

Laut mitdenken (innerer Monolog)

Z. B.: „Ich fahre im zweiten Gang… gleich kommt rechts vor links… ich muss blinken.“

→ So bleibst du im Moment.

Keine Angst vor Fehlern

Angst blockiert. Fahrlehrer sind da, um dich sicher durch Fehler zu begleiten – sie erwarten sie sogar.

Fragen sofort stellen

Wenn du etwas nicht verstanden hast: direkt sagen! Das sorgt für Klarheit und verhindert Grübeleien.

Die ganze Zeit Augen auf die Straße.

Auf alles was im Straßenverkehr passiert achten.

Und generell auf alle achten.