Was kann ich machen, um aus meiner Sozialphobie rauszukommen?

4 Antworten

Immer wieder in kleine soziale Situationen gehen, die du noch aushalten kannst. Social Skills sind ein Muskel, den du trainieren ksnnst

Ein Psychologe und Konfrontation.

Eine Therapie als Unterstützung nutzen. Dort hilft man dir bewusst in Situation zu kommen und dies Schritt für Schritt. Man redet mit dir und schaut, was die Trigger sind, wie du diese Erkennst, was du in den Situationen tun kannst und wie du dich langsam an so welche Situationen annähern kannst, ohne gleich zu viel zu wollen.

Sozialphobien, brauchen Konfrontation, aber nur in Maßen und am besten immer mit Begleitung.