Was ist das für eine Übung, und für was ist sie gut? Sollte ich sie in mein Trainingsplan einfügen oder ist sie unnötig? Ich mache schon genug Liegestützen.?

🤔😐

Answer 1

[xNevan]

Liegestütze auf/an einer Erhöhung haben den Effekt das weniger vom Körper gedrückt werden muss und sind somit nur für Personen die noch nicht die Kraft für normale Liegestütze haben. Sobald du die kannst brauchst das nicht mehr zu machen, da es dir nichts mehr bringt.

Comments

[qqualityfight]

Aber man muss ja bei Liegestütze den Becken runter nehmen, um die untere Muskulatur zu trainieren.

Also sollte ich bei dieser Übung einen Rucksack anziehen??

[xNevan]

@qqualityfight

Wozu willst du die Übung machen wenn du bereits normale Liegestütze kannst?

[qqualityfight]

@xNevan

https://youtu.be/-CksqFVmERI

Ab Minute 3:44

Answer 2

[Dragonball99300]

müll, normale liegestütze sind viel sicherer und genau gleiche wirkung

Comments

[qqualityfight]

Ich habe gerade in diesem Moment eine deiner Antworten auf eine andere Frage vor paar Monaten von jemand anders gelesen und mich an dich erinnert. Und jetzt sehe ich schon wieder eine Antwort von dir:)))) ::DDDDDDDDDD

[Dragonball99300]

@qqualityfight

bin ja auch experte für dieses thema

[qqualityfight]

@Dragonball99300

Kann ich mit dir Kontakt halten?😶

[qqualityfight]

Aber man muss ja bei Liegestütze den Becken runter nehmen, um die untere Muskulatur zu trainieren.

Also sollte ich bei dieser Übung einen Rucksack anziehen??