Was bewirkt der Eiweißshake nach dem Training?
Hallo zusammen. Ich gehe seit ner Zeit ins Fitnessstudio und meine Freunde trinken danach immer diesen Shake. Mich interresiert was es damit auf sich hat, und was dies bringt. ( Meine freunde trinken es, wissen aber auch nicht genau was es bewirkt... Dummi's :D ) Würde mich über Antworten freuen. Danke und Gruß.
4 Antworten
Bei einem effektiven Training wird das Muskelwachstum angeregt. Dafür braucht der Körper möglichst schnell nach dem Training Eiweiß/Protein. Und das ist in den Shakes mutmaßlich drin.
Der Shake soll also dem Körper die für den Muskelaufbau notwendigen Rohstoffe möglichst genau in der Zeit liefern, wo er am intensivsten versucht, die muskuläre Belastbarkeit durch Muskelwachstum zu erhöhen. Der Shake ist dafür sicherlich hilfreich, aber Training kann auch ohne Nahrungsergänzungsmittel funktionieren.
Wahrscheinlich ist das ein Protein Shake und der bewirkt um es ganz simpel auszudrücken das deine Muskeln sich wieder regnerieren können da aus Proteinen nach ein paar Zwischenstationen Muskelfasern werden.
Hallo! Immer verbessern sie die Bilanz eines Unternehmens.Unter einem Krafttraining von vielleicht ca. 15 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine.
Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Als Anfänger habe ich auch viele Shakes gemischt, alles Gute.
Da sind ordentlich Proteine drin..dein Körper braucht Proteine/Eiweiße um zu wachsen,um Muskeln aufzubauen,usw...man ersetzt mit diesem Shake eine vollständige Mahlzeit oder wenn man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt dann trinkt man das als Zusatz/Ergänzung...hoffe konnte helfen :)