Wann sieht man Veränderung durch Fitness?
Hallo,
Ich war Montag und heute morgen nach jahrelanger Pause wieder im Fitness.
Ich gehe jetzt 3x die Woche. Ich mache pro Woche 1 Tag Ausdauer und 2 Tage Krafttraining. Ich trainiere immer insgesamt eine Stunde (mit kleinen Pausen).
Ich ernähre mich dabei gesund aber ausgewogen und trinke vor jedem Training einen Proteinshake.
Wie lange dauert es in etwa bis ich die ersten Resultate wieder sehe?
Ich bin weiblich, 1.70 groß und normalgewichtig
2 Antworten
Kann man schwer sagen. Üblich sind so.... 6-8 Wochen bis man erste Veränderungen an sich wahrnimmt, dabei treten diese aber schon früher auf. Bei Normalgewicht könnte es auch paar Tage länger dauern. Abnehmen stellt man oft dagegen etwas schneller fest. Postive Veränderungen sind zwar schön, sollten aber nicht das eigentliche Ziel sein, just sayin.
Das ist individuell völlig unterschiedlich, aber ich bin sicher, Du wirst es feststellen : Habe Geduld und mache eifrig weiter !
Also ich gehe jetzt ja etwa schon 3 Wochen und ich merke minimale Veränderungen äußerlich aber stärker dass ich im Alltag Sachen irgendwie leichter anfühlen als davor.