Wadenmuskeln durch Fußball aufbauen?
Hey ich wollte mal fragen, wie es sein dann dass ich als Mädchen oft Fußball spiele (seid 3 Jahren) und kaum Wadenmuskeln habe. Hingegen mein Freund der seid (5 Jahren) spielt, hat Mega Waden. Wie kann ich also auch etwas stärkere Waden haben.
Bild unten: mein Freund
Vielen Dank schonmal für die Antworten :-)
3 Antworten
Hallo! Bei Dir und Deinem Freund macht sicher die Genetik den Unterschied.
Fußball baut nur begrenzt Wadenmuskeln auf.Radfahren ist da besser oder Joggen am Hang
Sonst : Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung.
Effektiv ist auch Treppensteigen
Viel Erfolg
Hat auch viel mit Gene zu tun. Bei manchen wachsen die Muskeln schneller. Und allgemein Männer bauen mehr und schneller Muskeln auf.
Hängt mit deinem Alter und den Genen zusammen.