Verhalten bei symptomlosen Bandscheibenvorfall?
Hallo,
ich habe einen, inzwischen beschwerdefreien, Bandscheibenvorfall L5/S1. Auf einem Kontroll-MRT sieht man dass sich dieser zwar teilweise resorbiert hat, aber immer noch Kontakt zur Wurzel hat. Habe jetzt Angst das schon eine kleine Überlastung reicht um den Druck zu verstärken und erneut Beschwerden zu machen. Arzt sagt, dass ich quasi alles ganz normal machen kann… Habt ihr ähnliche Erfahrungen nach einem Bandscheibenvorfall und könnt mir ein bisschen die Angst nehmen?
2 Antworten
Hab ich auch, u.a. Noch einen in BWS und einen in der HWS. Plus Spinalkanalstenosen. Was ich machen kann? Alles. Selbst Kreuzheben im Gym. Natürlich keine Rekordversuche mit Maximalgewicht, aber im oberen Wiederholungsbereich ist alles kein Problem. Im Gegenteil, starke Muskeln sind wie ein Korsett. Korrekte Technik ist aber wichtig. Hatte das Glück einen guten Physiotherapeuten mit richtigem Kraftraum zu finden.
Hallo Franz,
ich würde schon darauf achten, die Bandscheiben nicht zu
stark, vorallem nicht einseitig zu belasten:
Also Fehlhaltungen
dieser Art, vorallem nächtl. Dauerfehlhaltungen zu vermeiden !
Wenn Du also wieder Schmerz-Probleme bekommst, achte
darauf - wann und in welcher Haltung Dies auftritt ?
Die Ursache, das wichtigste Merkmal ist immer zu beachten !
Gute Nacht und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam
