Unterarmtrainer kaufen aber wie viel kg stärke?
Will mir bei amazon einen unterarmtrainer kaufen aber mit wie viel kg würdet ihr empfehlen? Es gibt 45 - 136 kg. Zu mir, ich m 17 wiege momentan 80 kg mit 10% kfa. Welche stärke würde für mich gut sein wenn ich anfangs so 6 wdh machen will.
2 Antworten
Die Unterarme trainierst Du ganz nebenbei mit, wenn Du Basisübungen wie
- Kreuzheben
- Langhantelrudern
- Klimmzüge
machst.
Aber auch mit einer Langhantel kannst Du mit auf den Knien aufgelgten Unterarmen und in der Luft frei beweglichen Händen, durch Beugen und Strecken der Hände den Unterarm trainieren,
Natürlich kannst Du diese Basisübungen durch Griffkrafttrainer ergänzen.
Günter
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Das ist ja für den Unterarm, nicht den ganzen Arm musst du bedenken.
Naja man hat in den unterarmen mehr kraft als man denkt... ich z.b. bin bei 50 kg unterarmkursl noch nicht so sehr belastet. aber ich weis nicht wie es bei diesem unterarmtrainer ist...
Weis schon aber brauch das nur falls mir etwas langweilig is...ob das jz übertraining is oder nicht interessiert mich irwie recht wenig.