Um wie viel Kilo ist es möglich sich im Bankdrücken zu steigern im Jahr?
Ich meine nur die, mit normaler Genetik und Ernährung. Anfänger bis Forrgeschritten Was sind eure Werte?
5 Antworten
Bist du Kirill Sarychev, sind es bestimmt so von Jahr zu Jahr 50-60 kg gewesen. Wenn nicht mehr.
Bei einer 'normalen' Person hängt es stark davon ab wieviel man dafür tut (wie bei jedem), aber extrem große schritte von 30 kg + halte ich für unwahrscheinlich, ausser man ist ganz am Anfang oder in den ersten beiden Jahren vllt noch.
Im ersten Jahr Anfänger: bis zu 40 kg
Ab 6 Jahre Trainingserfahrung Fortgeschrittene: bis zu 7,5 kg
Kannst du überhaupt nicht vergleichen. Einer sagt 80kg und macht 12 Wiederholungen, einer sagt 90kg und macht 5 Wiederholungen. Wer hat mehr drauf?
Trainiere nicht für Andere, trainiere gür dich selbst.
Persönlich -
6 Monate - von 10 auf 60 und dann halt immer drei mal 12
bis 100kg gehts recht flott (2-3 jahre), danach gehts nur noch sehr langsam voran (manche bleiben sogar für immer hier stecken)