Spagat klappt einfach nicht :((
Ich bin 15, weiblich und mache schon mehr als ein halbes Jahr spagat, schon in den ersten wochen kamm ich runter, aber wenn ich einmal in der woche richtig runter kamm, konnte ich in den nächste 4-5 Tagen keine 5mm mehr runterkommen!!!!! Es zog sofort als hätte ich noch nie Spagat gemacht! Ich weiß einfach nicht wieso, ich habe mich ich immer aufgewärmt und zu schnell bin ich auch nicht rangegangen, in den tagen danach hatte ich so ein stechen und ziehen an der scheide, aber was hat sie damit zutun? An den Gelenken hatte ich nie richtige schmerzen danach, hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrung? Bin ich schon zu alt für Spagat? Oder wieso? Bitte um Rat :) Wäre echt lieb^^
2 Antworten
Nein, zu alt bist du dafür nicht. Du hast einfach zu schnell zu viel gewollt. Schon in der ersten Woche ganz runter zu kommen ist zwar möglich, aber eigentlich viel zu früh und völlig falsch.
Wenn du Spagt übst gehe zu nächst soweit runter, bis du ein Ziehen spürst. Nicht weiter. Versuche diesen Punkt Woche um Woche etwas nach unten zu steigern, bist du nach so ca. 8 Wochen ganz unten bist. dann klappts auch schmerzfrei.
An den Gelenken hat man nur sehr selten schmerzen. Meißtens sind es, so wie auch bei dir die Muskeln die die Probleme machen. Dein Muskel braucht auch einfach Zeit sich entsprechend zu dehnen und zu verlängern. Das geht nicht sofort. Dazu muss man viel üben und jedesmall den Muskel etwas weiter dehnen. Auch helfen kann, so oft wie möglich in einer Spagatähnlichen Position zu sitzen.
Ok, Danke :))
Okay okay spaß bei seite versuch eingach ganz langsam immer ranzugehen und nicht gleich übetreiben, wenn du es langsam machst wirst du es schon schaffen viel glück und das mit der scheide einfach dildoO benutzen ;)S