Sollte ich Gewicht zulegen?
Heyho,
ich bin männlich, 186 cm und wiege im Moment 68 kg. Sollte ich da an Gewicht zulegen? Falls ja, wie sollte ich das am Besten machen, so dass es gut aussieht? Danke vielmals für die Antworten.
Wie alt bist du den ?
Ich bin 41
4 Antworten
Es gibt den BMI. Das ist eine Rechenformel, die aussagt, ob man untergewichtig, normalgewichtig oder übergewichtig ist. Bitte googlen nach "BMI Formel"
Ja , du wiegst recht wenig für dein Alter und Größe , aber die Daten alleine sagen nicht viel aus , den du kannst dünn mit leichten Bauch sein , dünn aber muskulös oder normal mit mit wenig Kreuz , dünne Beine sowie Arme . Das alles weiß ich nicht , den BMI vertraue ich auch wenig , weil die Muskeln gar nicht oder wenig eingeplant sind sowie Körperbau . Wichtig ist , daß wenn du was ändern willst langsam und langfristig machst , zum Beispiel Muskelaufbau mit gut Proteine etc. Mach doch etwas mehr Sport und esse etwas kalorienreicher .
186 cm - 86 kg - Normalgewicht
186 cm - 82 kg - Idealgewicht
Du hast starkes Untergewicht und solltest schnellstens zunehmen.
Hallo an erster Linie etwas mehr essen, wann das überhaupt was nützt, etwas Sport ist immer gut
Vielen Dank. Warum soll das nichts nützen?