Sind Treppensprints ein gutes Training?
Mir fällt es relativ schwer mich im Winter zu Sport zu motivieren, hin und wieder mach ich etwas Krafttraining für den Oberkörper doch ich fahre weder Fahrrad noch Jogge ich im Winter weil es einfach sehr bescheiden draußen ist.
Ich wohne aber im obersten Stock eines relativ großen Wohnhauses, wir haben hier etwa 60-65 Treppen.
Ich hab jetzt angefangen immer mal wieder Kleinigkeiten vom Einkaufen wie Wasser oder Erdnüsse einfach im Keller zu lagern und sprinte 2-3x am Tag diese 60 Treppen hoch und runter.
Ist das ausreichende Aktivität? Ich merk auf jeden Fall in den Beinen das die gefordert werden und auch mein Herzschlag geht ganz schön in die Höhe dabei.
2 Antworten
aufjedenfall wenn die knie das mitmachen
treppen steigen besonders in seinen schnellen varianten, steht joggen in nix nach
das kann man an der herzfrequenz sehen
Hallo ja ist gut in deinem Fall würde auch mal von ganz unten nach ganz oben laufen alle Stockwerke hoch und runter
Danke, ja genau das mache ich. Wie gesagt ich wohne ganz oben und sprinte von unten bis oben 2-3x am Tag.