Wie wird der Kalorienverbrauch bei Aktivitäten berechnet?
Wenn ich ein gemischtes Kardiotraining von 30 Minuten absolviere, laut einem Fitness-Video von Youtube steht da, dass man dafür 400 Kalorien verbraucht. Laut meiner Fitness-Watch habe ich in dieser halben Stunde aber gerade mal 120 Kalorien verbraucht.
Wonach richtet sich der Kalorienverbrauch? Nach Herzfrequenz, die man durchschnittlich während der Zeit hat (bei mir durchschnittlich 120 BPM) oder fließt noch was anderes in die Berechnung mit ein?
1 Antwort
Hallo!
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs bei körperlichen Aktivitäten kann komplex sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Deine Fitness-Watch und Fitness-Videos auf YouTube können unterschiedliche Schätzungen liefern, weil sie wahrscheinlich unterschiedliche Berechnungsmethoden verwenden.
Der Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich deiner Herzfrequenz, deinem Gewicht, deinem Alter, deiner Geschlechtszugehörigkeit und der Art der Übung. Es ist wahrscheinlich, dass die Fitness-Watch mehr persönliche Informationen in die Berechnung einbezieht, was zu den niedrigeren geschätzten Kalorienverbräuchen führt.
Kannst dir mal den MET Wert anschauen der gibt nämlich an wie viel Porto Kilogramm je Zeit verbraucht wird.
Deine durchschnittliche Herzfrequenz während der Übung ist definitiv ein wichtiger Faktor, aber auch andere Variablen spielen eine Rolle.
LG Sahra 😊🏋️♀️🍏