Sind die brustmuskeln so schon ok für 15?
Ich und mein freund mit dem ich trainiere haben die letzten wochen hauptsächlich brust trainiert. sieht das schon ok so aus?
Frage ist nicht mehr so aktuell hahah nehme an du hast du mittlerweile zulegen können
Ja haha ich hab nicht so viel mehr aufgebaut, also schon noch aber nicht so extrem, KFA ist immer noch 10%
4 Antworten
Für das Alter ein sehr gut definierter Oberkörper ... man darf aber nie die Antagonisten vergessen, also bitte ebenso intensiv die Rückenmuskulatur trainieren.
Das dezidierte trainieren einzelner Muskelgruppen halte ich aber für falsch, eher Körperregionen. Also Brust/Rücken/Arme, Bauch/Becken/Boden und Beine im Wechsel.
Immer den Antagonisten mittrainieren, ansonsten kann es u.a. zu Haltungsschäden kommen.
Grinse ein wenig bei dem Kommi ... :-) ... wer den Bizeps trainiert ohne den Trizeps (=Antagonist), trainiert falsch. Immer, aber bitte wirklich immer auch den Antagonisten trainieren. Und in deinem Alter wie schon gesagt: Nicht dezidierte Muskeln trainieren, sondern Körperregionen. Macht doch mal Zirkeltraining, auch Rudern ist ein gutes Universaltraining.
Bin nun Ende 50 & trainiere etwas anders :-).
ich finde für 15 schon was viel
Super gut durchtrainiert !!!
Nein, das sieht definitiv nicht nach gut trainierten Muskeln aus.
Naja wir haben extrem bauch und bizeps gemacht und die brust war einfach viel zu flach und das nun ausgeglichen