Shakes für 13 Jährige?
Ich bin 13 Jahre alt bin ca 51kg schwer. Habe in den letzten Monaten um die 2-3 kg zugenommen!! Möchte diese gerne wieder verlieren. Habe es schon mit Sport, gesundes Essen..... versucht.Hat leider nicht funktioniert Ich habe einige shakes bei dm gesehen, die mir helfen könnten und wollte fragen, welchen ihr mir empfehlen könnt ?!und welcher nicht schädlich ist aber trotzdem funktioniert!.
6 Antworten
Naja, du kannst es mit solchen Shakes probieren, aber sehr sinnvoll ist das nicht. Du kannst das auch mit einigen Kleinigkeiten besser lösen. Fang doch zB an, deine Brötchen etc ohne Butter zu schmieren und nur so Marmelade draufzutu, reiß dich einfach bei den Mahlzeiten zusammen, fang mit kleinen Portionen an. Du kannst danach noch nachnehmen. Aber du fühlst doch, als wäre es mehr. Außerdem iss langsam.
Und gesundes Essen ist nicht gleich kalorienarmes Essen-
Dein Gewicht ist völlig normal so, und es ist auch in deinem Alter ganz normal, dass du zunimmst, weil du ja wächst. Du brauchst und solltest gar nicht abnehmen.
Mit 13 ist man noch im Wachstum, da nimmt man schon mal zu. Wie viele Monate waren es und wie groß bist du? Nur eine Kiloangabe sagt nichts darüber aus, ob du evtl zu viel wiegst. Sollte dies der Fall sein, dann geh zu deinem Kinderarzt, der wird dich beraten und dir Tipps geben. Lass die Finger von irgendwelchen Mittelchen aus der Drogerie oder dem Internet. Das ist absolut nichts für Kinder! Bei 1,56 (oder mehr-was ich mal annehme) bist du überhaupt nicht! zu schwer, eher an der grenze zum Untergewicht.
Mit Shakes wirst du erst recht nicht abnehmen, höchstens im Geldbeutel. Zudem bist du nicht zu schwer.
Die sind für Jugendliche nicht geeignet, weil sie zu einseitig sind.
Ausgewogene Ernährung und auf die Kalorienzufuhr achten.
Gibt es irgendwas, dass ihr mir sonst empfehlen könnt?