Hallo. Ich bin 16 M.
Ich bin nicht zufrienden.
Deshalb will ich das jetzt machen:
**Morgens:**
1. **Gesichtspflege:**
- Gesichtsreiniger: CeraVe Hydrating Cleanser
- Anwendung: Morgens das Gesicht sanft mit Wasser anfeuchten, den Reiniger auftragen und gut abspülen.
2. **Gesichtspflege (Fortsetzung):**
- Toner: Thayers Witch Hazel Aloe Vera Toner
- Anwendung: Nach der Reinigung eine kleine Menge auf ein Wattepad geben und sanft auf das Gesicht auftragen.
- Serum: TruSkin Vitamin C Serum
- Anwendung: Trage eine kleine Menge Serum auf das gereinigte Gesicht auf und lasse es einziehen.
- Feuchtigkeitscreme: Neutrogena Hydro Boost Water Gel
- Anwendung: Nach dem Serum eine großzügige Menge auf Gesicht und Hals auftragen.
3. **Körperpflege:**
- Duschgel: Dove Men+Care Extra Fresh
- Anwendung: Während des Duschens den Körper mit dem Gel reinigen.
- Körperpeeling (einmal pro Woche): Neutrogena Body Clear Body Scrub
- Anwendung: Einmal pro Woche auf die feuchte Haut auftragen und sanft einmassieren.
- Körperlotion: NIVEA Body Milk
- Anwendung: Nach dem Duschen großzügig auf die trockene Haut auftragen.
- Conditioner: Herbal Essences Bio:Renew Argan Oil of Morocco Conditioner
- Anwendung: Nach dem Shampoo großzügig auf die Haare auftragen, 1-2 Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen.
4. **Haarpflege:**
- Mildes Shampoo: Head & Shoulders Classic Clean Shampoo (auch für Volumen geeignet)
- Anwendung: Haare alle 2-3 Tage waschen.
- Spülung oder Haarmaske (nach Bedarf): Dove Nutritive Solutions Conditioner oder Haarmaske
- Anwendung: Nach dem Shampoo verwenden, auf die Haare auftragen und gut ausspülen.
5. **Mundhygiene:**
- Zahnpasta: Colgate Total Zahnpasta
- Anwendung: Morgens und abends gründlich Zähne putzen.
- Zahnbürste: Verwende eine weiche Zahnbürste.
- Zahnseide: Oral-B Zahnseide
- Anwendung: Täglich nach dem Zähneputzen.
- Mundwasser: Listerine Total Care Mundwasser
- Anwendung: Nach dem Zähneputzen, wie auf der Flasche angegeben.
**Täglich tagsüber:**
1. **Sport:**
- Duschgel nach dem Training: Nutze dasselbe Duschgel wie morgens.
2. **Antitranspirant:**
- Rexona Maximum Protection Antitranspirant
- Anwendung: Nach dem Duschen oder vor dem Training auftragen, um Schweißgeruch zu verhindern.
**Abends:**
1. **Gesichtspflege:**
- Gesichtsreiniger: CeraVe Hydrating Cleanser (wie morgens).
- Eisbad für die Haut (einmal pro Woche): Fülle eine Schüssel mit kaltem Wasser und Eiswürfeln, tauche dein Gesicht für 10-20 Sekunden ein, um die Durchblutung zu fördern.
- Gesichtsmaske (nach Bedarf, ein- bis zweimal im Monat): L'Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Face Mask
- Anwendung: Nach der Reinigung auftragen und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung verwenden.
- Nachtpflegecreme: CeraVe PM Feuchtigkeitscreme
- Anwendung: Nach dem Serum eine großzügige Menge auf Gesicht und Hals auftragen.
**Wöchentlich/Monatlich:**
1. **Gesichtspflege:**
- Peeling (einmal pro Woche): Neutrogena Hydro Boost Exfoliating Cleanser
- Anwendung: Einmal pro Woche anstelle des Gesichtsreinigers verwenden.
- Gesichtsmaske (ein- bis zweimal im Monat): L'Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Face Mask (wie oben).
**Monatlich:**
- **Haarpflege:**
- Haarmaske mit Eiern (einmal im Monat): L'Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm
- Anwendung: Einmal im Monat anstelle der normalen Haarspülung verwenden.
Gibt es was zuverbessern. Ich habe eigentlich lockiges haar. Dass ist aber weg.
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