Schrägbankdrücken Wie Bank einstellen Position?
Ist es so richtig wie auf dem Bild?
3 Antworten
Hallo Bananeneddy!
Die Mittelposition ist etwas flacher aber natürlich hast Du so auch vollen Effekt.
Es kommt auch immer darauf an, welche Muskeln Du besondere belasten willst.
Je steiler das Brett, desto mehr geht die Belastung weg von der Brust und hin zu Schulter und Trizeps
Aus genau diesem Grund mache ich das Brett meistens sogar noch etwas steiler.
Es lohnt sich auch, zu variieren
Und übrigens ist Nackendrücken auch eine gute Übung
Viel Erfolg
Bisschen weiter nach unten, das ist eher Schulterdrücken
Nicht so schlimm. Aber wenn du es willst kannst du auf den vorderen Rand ein Kissen legen.
Schulter nsch hinten richtig dann kommt ein hohlkreuz ja ?:)
Ich denk an der Sitzflache vorne, so dass es dort etwas höher ist (Effekt wie wenn es hinten niedriger ist😜)
Glaub, dass ist zu hoch.
Danke und ne andere frage bei allen sehe ich das die ihr sitz bissen hoch winkeln bei mir geht das nicht..ist schlecht oder?