Boden kurzhantel Bankdrücken Gewichte anheben und ablegen?
Kann mir jemand Tipps geben, wie ich am besten die kurzhanteln in die richtige Position kriege und auch wieder relativ leise ablegen kann? Meistens verbrauche ich dafür mehr Kraft als für das bankdrücken selbst..
1 Antwort
Es gibt so eine Bank bei uns die so erhöhte Fußablagen hat, da lege ich immer die Hanteln hin. Zum ablegen, wenn ich die Bewegung runter mache ziehe ich meine Knie an mich und lege die Hanteln dann mit Schwung auf meine Knie während ich in die Sitzposition gehe.