Mit wie vielen Gewichten sollte ein 16 jähriger trainieren?
Hallo, ich bin 16 und habe mich gestern im Fitnessstudio angemeldet. Ich bin Sportlich und gut im Form weil ich davor 6 Jahre im Fußballverein war, außerdem habe ich viel Kraft. Mit wie schweren/vielen Gewichten sollte ich trainieren? z.B am Bankdrücken,Kniebeugen oder Kurzhantel training. Wäre ein Training an solchen Maschinen mit dem eigenen Körpergewicht auch gut? Danke im Voraus :)
2 Antworten
Am besten immer an die Grundübungen die du schon aufgezählt hast. Maschine sind "nett" aber freie Gewichte würde dir jeder Bodybuilder empfehlen. Und zum Thema Gewicht: So viel dass es 8-12 oder auch 6-12 kontrolliert bewegt werden kann.
Ich würde sagen du fragst jemanden der dort arbeitet🤔 Die kennen sich einfach aus und wissen wie du dich rauf arbeiten kannst🙆🏼