Schmerzen Schienbein/ Knie?
Moin,
Mitte letzten Jahres habe ich mich an der Beinpresse etwas überschätzt und mir irgendwas am Knie glaube ich wehgetan.
Konnte ein paar Wochen keine Beine danach trainieren.
Dann war es einige Zeit weg und kam wieder. Es ist täglich anders, manchmal kann ich mich kaum aufs Klo setzen ohne mich daraufschmeißen zu müssen weil ich im gebeugten Zustand ein Stechen empfinde.
Betroffene Stelle ist unterm Knie zum Schienbeinansatz. Die ist regelmäßig dick(ein Gnubbel) irgendwie. Aufjedenfall tut es weh wenn man da gegen kommt.
Laufe damit jetzt schon ein halbes Jahr rum und wie gesagt es kommt und geht.
Ideen was das sein könnte? Zum Arzt kann man zur Zeit ja auch nicht...
2 Antworten
So, wie du es beschreibst, könntest du mit diesen Übungen versuchen, Abhilfe zu schaffen:
Das ist ein Weg, der mir beim Knie auch schon geholfen hat: Dehnen ist einfach magisch.
Auf der Seite von Liebscher-Bracht findest du noch weitere Übungen, die hilfreich sind und nicht schaden, da die Beschreibung so präzise ist.
Alles Gute!
Das kann ein Sehnenanriss sein, oder eine verkalkte Entzündung. In beiden Fällen könnten dir Bewegungs- und Dehnungstipps von Laien ohne fachmännische Diagnose dauerhafte Schäden bescheren. Wenn du Probleme hast dich hinzusetzen, sollte da unbedingt ein Arzt drauf schauen!
Du hättest zeitnah zu einem Orthopäden gehen sollen. Jetzt den Arztbesuch mit der Ausrede "Corona-Krise" noch weiter aufzuschieben ist nachvollziehbar, aber nicht hilfreich. Stattdessen die Laien im GF-Forum zu befragen ist mutig, wenn nicht sogar tollkühn. Auch der Titel "Community-Experte" ist da nicht zielführend, wenn es um eine Expertise in Esoterik geht.
Gehe zu einem ausgebildeten Mediziner, der das Knie fachgerecht untersucht, bevor er dir Ratschläge gibt. Sich auf Tipps von unverantwortlichen Laien aus dem Internet zu verlassen, ist wie ein Schuss ins Knie.
Danke! Bin gerade dabei mir das dehnen auch wenn ich nicht im Training bin anzugewöhnen. Und das ausrollen ist auch top👍