Schmerzen in der rechte Hüfte nach joggen mit Gewichtsweste was tun?
Hallo,
Ich war vorhin 2h joggen mit einer 20kg Gewichtsveste (Wiege selber 60kg) und habe jetzt an einer Rippe extreme Schmerzen beim berühren, und starke Schmerzen an meiner rechten Hüfte. Weiß jemand wovon das kommt oder was man dagegen machen kann ?? Bin M 17 falls das irgendwie eine Rolle spielen sollte bei der Geschichte. Würde gerne morgen wieder laufen gehen, wie lange hält sowas ca an?
danke schonmal im Voraus
3 Antworten
Hallo! Warte einige Tage bis der Schmerz weg ist und und dann versuchst Du es ohne die Weste
Trainiert jemand durch Laufen die Kondition und wackelt dabei unterwegs mit zwei 0.5 kg schweren Minihanteln herum so lasse ich das noch durchgehen. Sonst : Keine Zusatzgewichte.
Macht nur als Training für ein hochspezialisiertes und von einem wirklichen Trainer überwachtes Training Sinn. Alles andere sorgt für gefährliche einseitige Belastungen und stört die Motorik.
Ein Experiment mit der Gesundheit, schönen Abend.
Das Gewicht der Weste ist vermutlich zu hoch.
Wenn es Dir Morgen besser geht, würde ich ohne Weste laufen.
Überlastung, Fehlhaltung, Fehlbelastung.
Lass die Weste weg und hol vielleicht mal eine Überweisung zum Orthopäden.