schmerzen?
hallo,
danke fürs kümmern ;( also gestern war ich an seilen turnen 2 stunden ring version. und ja jetzt habe ich schulterschmerzen und meine bauchmuskeln schmerzen :( was kann ich dagegen tuen, habe Freitag Training und will es ungerne verpassen.und wie schnell verheilt so etwas.
Lg und danke im voraus
ps: meine arme tuen bisschen weh also beim hoch und runter bewegen
5 Antworten
Bei Muskelkater helfen Wärme, leichte Bewegungen, ein Vollbad, eine Massage,...
Lass das Training am Freitag am besten etwas sanfter angehen.
Klingt aufs Erste nach Muskelkater, besonders die Bauchschmerzen. Schlimmeres könnten Stauchungen sein vielleicht
Verheilen tut das nur mit Zeit. Muskelkater kann ein, zwei Tage halten - wenn du an diesen Tagen weiter den Sport machst dann vielleicht länger
am Freitag schonender ans Training rangehen, damit nix kaputt wird und dann nächste Woche wieder voll reinstarten wenn sich der Körper erholt hat
also müsste ich acht auf mich nehmen wenn ich kickboxen gehe? aber ich denke es ist zu risskant
auf dich Acht nehmen musst du eigentlich sowieso. Kickboxen wäre joa wichtig gedehnt zu sein, dann ist da schon viel getan und eben nicht absolut überlasten wenn was wehtut. Der Körper sagt dir nicht ohne Grund "Vorsicht, die Belastung gefällt mir nicht"
Lasse dir ein richtig heißes Bad einlaufen und lege dich hinein, das entspannt die Muskeln und sollte dir helfen.
Wärme hilft bei Muskelverspannungen meistens sehr gut
Warmes Bad und ab ins Bett
Sehr hilfreich danke!