Schienbeinschmerzen wegen Sport?
Hallo,
ich trainiere MMA und ich hatte noch nie Schienbeinschmerzen. Doch heute beim Sportunterricht in der Schule sind wir lange gejoggt, danach seigesprungen und ich habe es immer wieder doller gemerkt, wie schmerzhaft das für meine Schienbeine ist. Ich habe gemerkt, dass etwas zieht. Danach haben wir Fußball gespielt und am Ende war ich tot. Ich habe geschwitzt als hätte ich geduscht. Jetzt spüre ich so starke Schmerzen am Schienbein, dass ich auch beim Liegen sie merke.
was kann man dagegen tun und kann ich heute noch zum MMA-Training?
Ist es der Knochen des Schienbeins, oder der Muskel daneben (vorne, außen am Schienbein)?
Also wenn ich das anfasse ist der Knochen, aber wenn ich laufe, zieht das sehr komisch. Und auch das Sprunggelenk tut weh.
3 Antworten
Es ist das was dir der User EinAlexander schon geschrieben hat, also ausruhen.
Ausgelöst wurde es, weil du einen Muskel belastet hast, der bei dir untrainiert ist. Das ist der Muskel, der die Fußspitze zum Knie zieht. Den solltest du künftig öfter mal trainieren.
Massiere diesen Muskel vorsichtig. In 5 Tagen ist alles wieder gut.
was kann man dagegen tun
ausruhen. Hört sich nach einem shin splint an (Schienbeinkantensyndrom).
Alex
Ist das sehr schlimm?
Nein, nicht wenn Du es ausruhst. Geh zu einem Sportmediziner, der kann Dir sagen was hilft (und der wird Dir Ruhe bzw. Entlastung des Schienbeins verordnen).
ich würde es mal untersuchen. bevor es noch schlimmer wird
Ist das sehr schlimm? Ich habe Angst