Schäfchen im Kopf oder normal zählen was ist besser?
Ich hab Probleme beim einschlafen. Also wollte ich Schäfchen zählen, weil ja anscheinend was bringt. Aber soll ich am besten im Kopf oder normal zählen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Was auch oft das Einschlafen erschwert,ist kurz vorher noch aufs Handy gucken oder TV. Seit ich eine Stunde vorher damit aufhöre U eventuell noch nen Buch lese,Schlaf ich viel schneller ein. Tasse Kamillentee kann auch helfen.
Am hilfreichsten ist es, seine Muskeln ganz bewusst, Muskel für Muskel zu entspannen. Gleichzeitig gibt es bestimmte Atemtechniken, die beim Einschlafen helfen können.
Wenn du mich fragst hält Schäfchenzählen eher noch wach, als dass es beim einschlafen hilft.