Rot Linsen 500g täglich essen?
Hey leute,bin in der Massephase,ist es ungesund wenn ich täglich 500g rote Linsen esse oder such eher gesund nichts schlimmes,das sind die Nãhrwwerte
pro 100 gBrennwert341 kcal / 1.439 kJFett1,5 gFett, davon gesättigte Fettsäuren0,3 gKohlenhydrate50 gKohlenhydrate, davon Zucker1,1 gBallaststoffe13 gEiweiß26 gSalz Äquivalent< 0,01 g
danke
5 Antworten
Hülsenfrüchte sind schwer verdaulich und können, vor allem in solch rauen Mengen, z.B. zu Blähungen und Sodbrennen führen. Würde ich daher nicht empfehlen.
Sie enthalten sog. Oligosaccharide, die nicht vom Magen, sondern erst im Darm verdaut werden. Lange einweichen und kochen(niedrige Temperatur) machts besser.
Auf dauer nicht gut iss Haferflocken stattdessen oder reis Oder bulgur Abwechslung ist gut und wichtig
Ungesund ist es nicht:)
Ich esse öfter mal 500g Linsen, rote wie auch andere, als Hauptmahlzeit des Tages, und ich mache keine Massephase. Linsen gehören zu dem gesündesten, was man essen kann. Viel bessere Alternativen gibt es gar nicht.
danke😊 warum sagt der fadi2212, nicht gut auf Dauer ? Hmm was soll daran schlecht sein
Rote Linsen sind teuer und hart.
Hey,warum schwer verdaulich😅hmm ich koche es dann in den Mixer.
kannat du mir sagen warum das schlecht sein kann,okay Blähungen ist manchmal normal und Sodbrennen stimmt nicht,esse das seid Montag Samstag jedentag,habe meine Verdauungsprobleme sondern im Gegenteil