Massephase unterbrechung?
Hallo. Ich mache gerade eine Massephase jedoch war ich 3 Tage krank und konnte nicht trainieren und nur wenig essen ca 1500 kcal statt 2800 darum frag ich ob es schlimm ist und ob es den muskelaufbau deswegen stoppt.
1 Antwort
Wozu brauchst du denn Muskeln? Willste Elefanten mit der Hand erlegen?
Ja gut ich weiß Ego, Effizienz, Körperbild, Fitness...Der Muskelaufbau kann effektiv in der Ruhephase nach dem Sport stattfinden, zudem kann man versch. Techniken anwenden um Muskelwachstum zu stimmulieren z.b. Schocken nach wenigen Minuten Pause.