Wo und Was zum Muskelaufbau in der Mittagspause essen?
Hallo liebe Community,
ich bin gerade in meiner Aufbauphase (Massephase) trainiere auch momentan ungefähr 5-6 mal die Woche hart mit einen 3x Split. Aber Mittags wenn ich in der Stadt bin weiß ich nicht was und wo ich am besten Essen sollte da ich unterwegs nicht kochen kann… man muss ja auf alle Makros achten und dass man gesund Muskelmasse zunimmt! Was esst ihr unterwegs so, und gibt es gute Fertigsachen im Supermarkt oder gute Imbiss Stände die zu empfehlen sind?
grüße an alle Gym Brüder und Schwestern ;)
Euer Meli
3 Antworten
Skyr mitnehmen für die Proteine. Bei Kalorien weiß ich spontan nichts. (Vielleicht eine Pommes oder so, ist dann halt aber nicht so gesund)
LG
Unterwegs esse ich mal Banane, Käse oder ein Becher Hüttenkäse.
Naja das hat leider nicht gerade genug Kalorien oder Kohlenhydrate für Muskelaufbau in der Massephase… trotzdem Danke :)
Denk dran, viel Eiweiß kann Kalzium Nierensteine produzieren