Reizüberflutung als Hochbegabte. Was jetzt?
Hallo. Heute in der ersten Stunde der Schule hat mein Lehrer mir verboten aus dem Klassenzimmer heraus zu gehen, obwohl es mir zu laut war und jetzt hab ich eine meiner ersten Reizüberflutungen. Früher hab ich jedoch nichts dagegen unternommen, da ich nicht wusste was das ist und mir gedacht habe, dass ich einfach gestresst war. Jetzt bin ich zuhause, hab mich umgezogen, die Jalousien runtergezogen und leise beruihgende Musik angeschaltet. Kann ich noch was tun und wenn ja was?
2 Antworten
Reizüberflutung ist ja genau genommen auch eine Art Stress. Daher ist es nicht falsch, dass du gedacht hast, dass du gestresst seist.
Mir ist nicht ganz klar, was bei einer "Reizüberflutung als Hochbegabte" anders sein soll als bei einer "Reizüberflutung als Normalbegabte". Reizüberflutung ist Reizüberflutung. Ich denke, man braucht halt ein wenig Geduld, um von dem erhöhten Stresslevel wieder runterzukommen. Deine Idee mit dem Abdunkeln und der chilligen Musik ist wahrscheinlich schon alles, was du machen kannst. Mir persönlich hilft auch ein gelegentliches Waldbad, nach stressigen Arbeitstagen gehe ich gerne joggen oder klettern, nach stressigen Arbeitswochen erhole ich mich am besten beim Camping oder beim Bergsteigen. Tätigkeiten, in denen ich entschleunigen und meine Gedanken auf mein Hier und Jetzt bündeln kann.
Meditation. Hilft echt sehr.