Red Bull Zero beim abnehmen?
Kann man ein Red Bull Zero am Tag trinken, wenn man abnehmen will und sonst keine Süßigkeiten essen tut? Oder steigt mein Blutzucker dadurch so stark an, dass ich kein Fett verbrenne?
3 Antworten
Das schadet nicht, und auch eine Dose normales Red Bull würde nicht unbedingt schaden, weil ganz vermeiden lässt sich Zucker ja eh nicht.
Natürlich steigt dein Blutzucker dadurch nicht, ist ja kein Zucker drin.
Das Problem mit Süßstoffen ist, dass der Körper durch den Geschmack Zucker erwartet - aber nicht bekommt. Die Folge? Süßstoff fördert Heißhungerattacken. Die muss man dann ignorieren können.
Dieser Mythos mit dem Süß schmecken und Heißhungerattacken wurde bereits in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen gecheckt. Keine Studie konnte dies jedoch nachweisen. Daher gehört das ins Reich der Märchen.
Doch kann es. Insulin ist die Antwort auf Zuckerzufuhr, nicht auf Süße.
https://www.innovations-report.de/fachgebiete/studien-analysen/bericht-111779/
Zu Insulin...
"Wir haben einige „Klassiker“ für Sie recherchiert…
„Künstliche Süßstoffe machen dick!“
Eine dickmachende Wirkung von Süßstoffen ist bisher wissenschaftlich nicht belegt. Im Gegenteil: Süßstoffe können helfen, die Energiezufuhr und damit das Gewicht zu senken.
Hinter der Aussage, dass Süßstoffe dick machen, steht die Annahme, dass Süßstoffe über ihren Süßgeschmack eine „kephalische Insulinsekretion“ auslösen. Darunter sind die durch den Geschmack ausgelösten Reflexe, wie Speichelfluss, Produktion von Magensäure, Freisetzung von Verdauungsenzymen und bestimmten Hormonen, wie z. B. Insulin, zu verstehen. So soll der Süßgeschmack einen Abfall des Blutzuckers verursachen. Dadurch wiederum steigt der Appetit und dies führt dazu, dass unbeabsichtigt etwas gegessen wird, d. h. man nimmt eine unnötige Extra-Portion an Kalorien zu sich.
Diese Annahme konnte allerdings bisher in keiner Untersuchung nachgewiesen werden. Dagegen gibt es andere Studien, die nachweisen konnten, dass die Insulinausschüttung und der Blutzucker-Gehalt durch Süßstoffe NICHT beeinflusst werden."
https://www.diabetes-schulungszentrum-aschaffenburg.de/diabetes-infos/irrtuemer-mythen-essen/
Nein, das ist auch nicht der Fall. Süß schmecken reicht nicht aus! Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, wenn der Blutzuckerspiegel einen bestimmten Wert erreicht oder überschreitet.
Ansonsten würden auch so Sachen wie "Air up" Insullinausstöße fördern. Das ist nachweislich nicht der Fall.
Is eigentlich jucke.
Abnehmen tust du nur, wenn du weniger Kalorien isst als du verbraucht. Heißt du könntest auch nur mit zb. Pizza essen Abnehmen, dieser Res Bull macht da keinen signifikanten Unterschied leider.
Ich habe gelesen, dass die Bauchspeicheldruse trotzdem Insulin ausschüttet, weil sie das Signal vom Gehirn bekommt. Da das Gehirn Zucker und Süßstoffe nicht unterscheiden kann.