Prüfungsangst?
Hallo,
ich bin 18 Jahre alt und habe leider unfassbare Prüfungsangst! Ich kann mich kaum im Unterricht, in der Schule, oder beim Lernen für Prüfungen konzentrieren. Bei Prüfungen wird mir oft schwarz vor Augen, mir ist konstant schwindlig, oft schlecht und meine Hände zittern wahnsinnig.
Zudem bin ich immer nervös und habe, zum Teil, so große Angst, dass ich Angstzustände bekomme und ausraste – da kann ich mich nur noch auf die Schultoilette flüchten und warten bis ich wieder halbwegs normal Denken kann oder weinen.
Wie kann ich diese schreckliche Angst in Griff bekommen? Gibt es irgendwelche Tricks und/ oder Medikamente (von denen man nicht Müde wird!) um meine Prüfungsangst in Griff oder gar weg, bekommt?
Vielen Dank im Voraus!
4 Antworten
geh mal zu einem arzt und erklär ihm das.. benötigst wahrscheinlich irgend etwas was dich beruhigt.. probier mal cbd zu rauchen. ein freund von mir hat auch prüfungsangst und hat das mit dem etwas in den griff bekommen. bei dir tönt es aber doch sehr krass
naja.. klar ist es nicht gesund aber ist "nur" cbd. vielleicht raucht sie ja eh schon
Ich würde dir eine Psychotherapie empfehlen, wenn die Symptome so stark ausgeprägt sind.
Meine Freundin hat auch Prüfungsangst und bei ihr hilft der Trick mit der einen Hand den kleinen Finger zu massieren und dabei tief ein und aus zu atmen.Ich vermute aber das deine Angst viel ausgeprägter ist und der Trick wahrscheinlich nicht viel helfen wird.Aber du kannst es ja mal ausprobieren.
Geh zum Schulpsychologen. Der kann dir Strategien zeigen wie man mit der Angst umgehen kann. Beispielsweise Klopftechniken
Rauchen ist sehr ungesund und verkürzt das Leben. Man kann leicht süchtig werden danach. Sehr schlechte Idee.